Terça

Café da Manhã:

1 fatia de pão integral c/ requeijão; 1 copo de suco de maça; 1 xícara de café; 1 banana prata com aveia e açucar mascavo (bem pouquinho...rsrs).

Lanche: 1 gelatina c/ aveia; 1 xíc. de café e um pedaço de bolo de banana (não resisti).

Almoço:

Lanche de patê de atum (atum/cream cheese light/ cheiro verde) c/ pão preto light e suco verde (rúcula/salsão/1 maça/ 1/2 limão/gelo e adoçante.)

1 iogurte grego natural.

Café da Tarde:

1 xíc. de café; 1/2 mamão papaya; 1 pedaço de bolo de banana.

Lanche: 1 barra de cereal quaker (castanha e chocolate).

Jantar: Penne integral c/ legumes; 1 fatia de melancia; 1 pedaço de bolo de laranja.

Exercício: aula de pilates; abdominal; corrida intercalada (40 min.).